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こんにちは、理学療法士×ピラティスインストラクターのそうたです！詳しくなる1分の動画を毎週配信しているので、YouTube、Instagram、TikTok「学校より楽しいピラティスそうた」も見てください！ ＼ こちらをチェック！ ／ YouTubeチャンネル 先日、30代...

フォームローラーを使ったピラティス フォームローラーを使ったピラティスは、「マシンピラティス」と「マットピラティス」の良いとこ取りと言われています！！ 1.あえて不安定な状況を作れる ローラーに合わせようとすることで安定した身体機能が自分で引...