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上体起こしから学ぶ効果的なトレーニング方法【ロールダウン・ロールアップ】
多くの人が学生時代に経験した【上体起こし】実は、この運動には意外な真実が隠されています! 今回は、上体起こしの仕組みを解説しながら、より効果的な腹筋トレーニング方法をご紹介します!! https://youtube.com/shorts/v_2LW1VhX4g?feature=share シ...
2025年1月15日
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