筋トレ– tag –

こんにちは、理学療法士×ピラティスインストラクターの宗田です！日々の生活や運動に関するお役立ち情報をお届けする1分動画も配信中ですので、ぜひYouTube、Instagram、TikTok「学校より楽しいピラティスそうた」をチェックしてください！ ＼ こちらをチ...

内反膝、O脚に対して大腿四頭筋、大内転筋の筋トレばかりしていませんか？O脚予防、改善には【歩行時の胸椎回旋】がとっても大切です！！ 片脚立位の重心位置 支持する位置に対して重心の位置が内側に位置するので股関節を外にスライドさせて「重心の位置...

静かな歩行のポイント 静かな歩行をするためには、足音を立てないようにすることが重要です！ そのためには、筋の収縮様式を理解することが役立ちます！！ 1.求心性収縮2.遠心性収縮3.等尺性収縮といった収縮様式がその秘密を明かしてくれます！ 筋の収縮...