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こんにちは、理学療法士×ピラティスインストラクターのそうたです！詳しくなる1分の動画を毎週配信しているので、YouTube、Instagram、TikTok「学校より楽しいピラティスそうた」も見てください！ ＼ チャンネル登録よろしくね ／ YouTubeチャンネル 一定...

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はじめに 皆さん、下っ腹を引き締めたいと思ったことはありませんか？ 実は、肩甲骨をうまく使うことで、下っ腹を引き締める効果が期待できるのです！！ 今回は、肩甲骨の使い方とその効果について詳しくご紹介します！ https://youtube.com/shorts/eydrG4...

ストレートネックとは、首の自然なカーブが失われ、まっすぐになってしまった状態を指します！ 日常生活で「あなたはストレートネックですね！」と言われることがあるかもしれませんが、実は見ただけでは正確に判断できないことが多いのです。 https://you...

ボコッと肋骨開くってどういう意味！？ 日常生活で「肋骨が浮いている」と感じることはありませんか？ 鏡を見て、自分の肋骨が少し飛び出しているように見える、そんな経験がある人もいるかもしれません。 では、肋骨が浮いているとは具体的にどういう状態...

私たちの体を支える背骨、脊柱（せきちゅう）は、実は真っ直ぐではありません！！ この背骨の構造には驚くべき工夫が施されており、それが私たちの健康や日常生活に大きな影響を与えています！ 今回は、この背骨の構造とその役割について詳しく掘り下げて...

内反膝、O脚に対して大腿四頭筋、大内転筋の筋トレばかりしていませんか？O脚予防、改善には【歩行時の胸椎回旋】がとっても大切です！！ 片脚立位の重心位置 支持する位置に対して重心の位置が内側に位置するので股関節を外にスライドさせて「重心の位置...

店舗集客のための「意外性ある方法」についてお伝えします！最近ではSNS集客が主流とされていますが、ですが、InstagramやYouTubeのフォロワー、登録者を獲得するのにはかなり時間がかかります時間効率や金銭的なことを考えると地道ながらも効果的な方法と...

Before After レッスン1回目 スウェイバック姿勢では、股関節位置が前に出ているため前への推進力に背中でブレーキをかけてしまいます！ 股関節前の大腰筋に力が入る事で骨盤が安定し、歩幅が拡大、クリアランスが上がってランニングパフォーマンスも上が...

サイドスローの投げ方解説 サイドスロー(肩横から投球)もオーバースロー(肩上から投球)も投球は5相に分けられます！ ①ワインドアップ(Wind up)立位姿勢から片脚立位(写真だと右片脚)となるまでの期間 ワインドアップ ②アーリーコッキング(early cocking)片...