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腹式呼吸
腹式呼吸
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gait
呼吸の仕方でエクササイズの質が変わる!
胸式呼吸 ピラティスで用いられることが多い! 胸を広げ「交感神経」を刺激! エネルギー放出が増える!! 腹式呼吸 ヨガで用いられることが多い! 腹部を膨らませ「副交感神経」を刺激! 心拍数が安定⇒リラックス 呼吸方法はどちらも重要! 腹式呼吸と胸...
2024年2月9日
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