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【前十字靭帯(ACL)とは！？】膝の内側から外側にかけて交差する靭帯の一つで、膝関節の安定性を保つ重要な役割を果たしています！主に怪我の原因として・スポーツ中の急激な方向転換・着地時の不適切な動きが挙げられます。前十字靭帯を損傷すると、膝の安...

物を拾う時には、膝を曲げて拾う為、直接的に前屈が苦手で日常生活に困ることって少ないと思います！前屈ができない人は【背骨の動かし方を理解できていない】が多く背骨がうまく動かないと腰痛や膝痛など生活に支障をきたすことが多いです！背骨を柔軟に...

【左に踏み込む】・右に踏ん張った時にグラって　右の骨盤が上がるのを　支えるために　【大内転筋】が　効きます！！！　左の図は、　大内転筋が効かない　構図となっており、　右の骨盤が挙上してしまう。これは、デュシャンヌ歩行と形は似ているが大内...

リラクゼーション&ピラティスgaitスタジオでグループレッスンを開始いたしました！毎週月、水曜日 10:00〜10:50初回1,000円で体験可能ですご予約はお電話、もしくは公式LINEでお申し込みお待ちしております！運動習慣や身体の不調改善のためにお友達や...

【膝が緩い人】膝関節には脛を前に倒さない様に支えてくれる前十字靭帯という靭帯があります。膝が緩くオスグットになっていたり膝が元々不安定な方も一定数います！そんな方々はジャンプや切り返しのタイミングで靭帯を痛めてしまう可能性があるんです、...

【何故、前モモが張るの！？】長距離歩いたり、走ると前モモが張るのは歩く時にゆっくり体重を支えながら膝を曲げることが出来ない人が多いです！！前モモの筋肉は【大腿四頭筋】といい膝を伸ばす筋肉ですが歩く時にはグッと力を入れて膝を伸ばす使い方よ...

【BeforeAfter】【レッスン1回目】歩いた姿勢で右の踏ん張りが甘く頭と胸の骨を右に寄せて支えている！その影響で立った姿勢から右に頭と胸の後ろの背骨が寄る事で首、肩の筋肉が筋緊張高くなり痛みやコリへと変わっています。。。。それに対して、肩甲骨...

【BeforeAfter】【1回目レッスン】整形外科や整体に通い出しても痛みの原因が不透明であり中々、痛みが取れにくいとのことでした。骨や神経に異常はないですが、顎を引きすぎており全身の筋緊張が高まり、歩く時も骨盤が側方に揺れていました！柔軟にしな...

太もも、ふくらはぎなどの脚の後ろが張る方は、前方重心になっている人が多いです！ローラーに乗って背骨の真っ直ぐを知ることでストレッチをしなくても脚の裏の張りが取れていきます！筋肉の硬さが、どこから来ているか？生活習慣なのか？歩き方なのか？...

筋肉ってストレッチや動かせば、ある程度伸びる様になるのですが、、、、本当に筋肉自体が伸びるにはかなり時間がかかります！上記の写真では、3回のキッズピラティスをグループで行ったのみでここまで変化があります！！！ご予約はこちらから！これは、、...