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胸式呼吸
胸式呼吸
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gait
呼吸の仕方でエクササイズの質が変わる!
【胸式呼吸】ピラティスで用いられることが多い!胸を広げ「交感神経」を刺激!エネルギー放出が増える!!【腹式呼吸】ヨガで用いられることが多い!腹部を膨らませ「副交感神経」を刺激!心拍数が安定⇒リラックス【呼吸方法はどちらも重要!】腹式呼吸と...
2024.02.09
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