腹式呼吸– tag –

胸式呼吸 ピラティスで用いられることが多い！ 胸を広げ「交感神経」を刺激！ エネルギー放出が増える！！ 腹式呼吸 ヨガで用いられることが多い！ 腹部を膨らませ「副交感神経」を刺激！ 心拍数が安定⇒リラックス 呼吸方法はどちらも重要！ 腹式呼吸と胸...