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私たちの体を支える背骨、脊柱（せきちゅう）は、実は真っ直ぐではありません！！ この背骨の構造には驚くべき工夫が施されており、それが私たちの健康や日常生活に大きな影響を与えています！ 今回は、この背骨の構造とその役割について詳しく掘り下げて...

今回は「お尻の横揺れが中殿筋のせいではないかも」というテーマでお話しします！ トレンデレンブルグ歩行が有名なせいもあって、骨盤が外側にぶれていると中殿筋の筋力低下が原因と思っている人が多いです！ しかし、実際には股関節の角度によって骨盤を...

反り腰に悩む方々は多くいますが、その原因や対策について詳しく知っている人は少ないかもしれません！ 実は、反り腰と内股（膝が内側に向かう状態）には深い関係があります！本記事では、下行性運動連鎖と上行性運動連鎖の視点から、この現象を解説します...

膝の動きのメカニズム ヒトが歩くときには、膝が2回曲がることで効率的に歩行を行っています！ これをダブル二ーアクション(二重膝作用)と言います！ 衝撃吸収と省エネのために働いています！1回目の曲げる動作(IC〜LR)では、地面からの衝撃を吸収！！ IC...

内反膝、O脚に対して大腿四頭筋、大内転筋の筋トレばかりしていませんか？O脚予防、改善には【歩行時の胸椎回旋】がとっても大切です！！ 片脚立位の重心位置 支持する位置に対して重心の位置が内側に位置するので股関節を外にスライドさせて「重心の位置...

はじめに 良い姿勢を意識するとき、「きをつけして！」と言っても背中を反ってしまう人が多いです！ 猫背も良くないですが、反りすぎることも問題です。 今回は、正しい姿勢を保つための方法を紹介します！！！ 背中を反るのは間違い 小学生の骨がまだ成長...

皆さん！YouTubeチャンネルの「学校より楽しいピラティスそうた」素晴らしいニュースをお伝えしたいと思います！！ 苦節3年半！ 「学校より楽しいピラティスそうた」のYouTubeチャンネルが、ついに登録者数1,000人を突破しました！！！ 長い道のりでしたが...

クラブチームでサッカーをしている小学生がピラティスレッスンに参加してくれた際の姿勢の変化をご紹介します！キッズピラティスの効果をぜひご覧ください！ サッカー少年の姿勢変化 前屈の姿勢 Before:・元々前屈可動域は大きい After:・臀部が後ろに引け...

フォームローラーを使ったピラティス フォームローラーを使ったピラティスは、「マシンピラティス」と「マットピラティス」の良いとこ取りと言われています！！ 1.あえて不安定な状況を作れる ローラーに合わせようとすることで安定した身体機能が自分で引...

バンカート修復術後1年 バンカート修復術をして1年間整形クリニックや病院でリハビリをおこなっていたそうなのですが、痛みや可動域の改善が進まず、身体機能向上のためにgaitスタジオに来ていただけました！ 検査結果の課題 肩関節に関しては、棘下筋の伸...