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gait
社長ポスティングの裏技
ポスティング初めての方は、意外とやり方が分からず、「住民と出くわしたらどうしようって緊張したり」「住民と出会って断られて心がキツかったり」します!ですが、慣れてくると意外と楽しくなってくるのでやり方と裏技をお伝えしていきます!【ポスティ... -
BeforeAfter
産後ダイエットモニターの挑戦記:2ヶ月経過
【ダイエットモニター参加からの挑戦】産後、体重が減らずお腹周りにお肉がついてしまったママさんが、ダイエットモニターに参加して下さりました!!2ヶ月を経過し、彼女の取り組みがどのような成果をもたらしたのか、ご紹介いたします!【食事の改善と運... -
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スウェイバックを改善しマラソンパフォーマンスを上げる
【Before After】【レッスン1回目】スウェイバック姿勢では、股関節位置が前に出ているため前への推進力に背中でブレーキをかけてしまいます!股関節前の大腰筋に力が入る事で骨盤が安定し、歩幅が拡大、クリアランスが上がってランニングパフォーマンスも... -
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右重心なのは右肩・股関節の位置が悪い!
【BeforeAfter】【第1回】60分エクササイズ後は歩きの骨盤の傾きが変わり身体への負担は減っています!!何故その位置が悪いか背骨の動きが悪く歩行時にも腕の振りで背中が動いておらず歩幅を横の動きで代償しているので右に骨盤がかなり揺れている!それ... -
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【極論】ピラティスじゃ無くても良い
ピラティスが良いか?ヨガが良いか?という話ではなく根本はクライアントさんの身体評価、動作評価を行いどうなっているからその動作になってしまうのか?原因を解決する必要がある!そのために「ピラティス」は手段でしかないため極論!クライアントさん... -
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これ出来ない人。尿漏れになります。
【尿漏れ、頻尿に悩んでいる人】くしゃみしたときやジャンプしたときに「あ!」って尿漏れする人腹圧が入らない人多いです【腹圧とは!?】腹圧の正式名称は【腹腔内圧】といって筋の壁に囲まれた空洞の圧のことを言います!この圧をコントロールしている... -
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【ドラゴンボール】悟空VSフリーザからACLを学ぶ
【前十字靭帯(ACL)とは!?】膝の内側から外側にかけて交差する靭帯の一つで、膝関節の安定性を保つ重要な役割を果たしています!主に怪我の原因として・スポーツ中の急激な方向転換・着地時の不適切な動きが挙げられます。前十字靭帯を損傷すると、膝の安... -
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【アイシールド21】デビルバットゴーストから学ぶ方向転換
【左に踏み込む】・右に踏ん張った時にグラって 右の骨盤が上がるのを 支えるために 【大内転筋】が 効きます!!! 左の図は、 大内転筋が効かない 構図となっており、 右の骨盤が挙上してしまう。これは、デュシャンヌ歩行と形は似ているが大内... -
BeforeAfter
肩こり、首痛改善
【BeforeAfter】【レッスン1回目】ピラティス×ストレッチご新規の方!デスクワークで肩こりと首痛がひどいとのことで身体評価を行い施術、レッスン開始!姿勢の悪さにより肩甲骨の可動域が低下しており腕も上手く使えていない状況でした!姿勢を覚えること... -
gait
骨を繋いでくれる関節の構造
【関節の摩擦を防ぐ】【関節を守る】【関節の組織順番】【関節って凄い!】上記の構造のおかげで摩擦が少なく動きやすいのに負担の少ない関節が成り立っている!【2分間自宅ピラティス】https://youtu.be/l1KJ5_cUTPk (adsbygoogle = window.adsbygoog...