姿勢改善– tag –

物を拾う時には、膝を曲げて拾う為、直接的に前屈が苦手で日常生活に困ることって少ないと思います！前屈ができない人は【背骨の動かし方を理解できていない】が多く背骨がうまく動かないと腰痛や膝痛など生活に支障をきたすことが多いです！背骨を柔軟に...

リラクゼーション&ピラティスgaitスタジオでグループレッスンを開始いたしました！毎週月、水曜日 10:00〜10:50初回1,000円で体験可能ですご予約はお電話、もしくは公式LINEでお申し込みお待ちしております！運動習慣や身体の不調改善のためにお友達や...

【膝が緩い人】膝関節には脛を前に倒さない様に支えてくれる前十字靭帯という靭帯があります。膝が緩くオスグットになっていたり膝が元々不安定な方も一定数います！そんな方々はジャンプや切り返しのタイミングで靭帯を痛めてしまう可能性があるんです、...

【何故、前モモが張るの！？】長距離歩いたり、走ると前モモが張るのは歩く時にゆっくり体重を支えながら膝を曲げることが出来ない人が多いです！！前モモの筋肉は【大腿四頭筋】といい膝を伸ばす筋肉ですが歩く時にはグッと力を入れて膝を伸ばす使い方よ...

【BeforeAfter】【レッスン1回目】歩いた姿勢で右の踏ん張りが甘く頭と胸の骨を右に寄せて支えている！その影響で立った姿勢から右に頭と胸の後ろの背骨が寄る事で首、肩の筋肉が筋緊張高くなり痛みやコリへと変わっています。。。。それに対して、肩甲骨...

【BeforeAfter】【1回目レッスン】整形外科や整体に通い出しても痛みの原因が不透明であり中々、痛みが取れにくいとのことでした。骨や神経に異常はないですが、顎を引きすぎており全身の筋緊張が高まり、歩く時も骨盤が側方に揺れていました！柔軟にしな...

太もも、ふくらはぎなどの脚の後ろが張る方は、前方重心になっている人が多いです！ローラーに乗って背骨の真っ直ぐを知ることでストレッチをしなくても脚の裏の張りが取れていきます！筋肉の硬さが、どこから来ているか？生活習慣なのか？歩き方なのか？...

筋肉ってストレッチや動かせば、ある程度伸びる様になるのですが、、、、本当に筋肉自体が伸びるにはかなり時間がかかります！上記の写真では、3回のキッズピラティスをグループで行ったのみでここまで変化があります！！！ご予約はこちらから！これは、、...

【BeforeAfter】【レッスン1回目】ピラティス×ストレッチご新規の方！デスクワークで肩こりと首痛がひどいとのことで身体評価を行い施術、レッスン開始！姿勢の悪さにより肩甲骨の可動域が低下しており腕も上手く使えていない状況でした！姿勢を覚えること...

【関節の摩擦を防ぐ】【関節を守る】【関節の組織順番】【関節って凄い！】上記の構造のおかげで摩擦が少なく動きやすいのに負担の少ない関節が成り立っている！【2分間自宅ピラティス】https://youtu.be/l1KJ5_cUTPk (adsbygoogle = window.adsbygoog...