姿勢改善– tag –
-
gait
歩行の秘密【筋肉の収縮様式が教える静かな歩き方】
静かな歩行のポイント静かな歩行をするためには、足音を立てないようにすることが重要です!そのためには、筋の収縮様式を理解することが役立ちます!!1.求心性収縮2.遠心性収縮3.等尺性収縮といった収縮様式がその秘密を明かしてくれます!筋の収縮様式... -
BeforeAfter
産後ダイエットモニターの挑戦記:2ヶ月経過
【ダイエットモニター参加からの挑戦】産後、体重が減らずお腹周りにお肉がついてしまったママさんが、ダイエットモニターに参加して下さりました!!2ヶ月を経過し、彼女の取り組みがどのような成果をもたらしたのか、ご紹介いたします!【食事の改善と運... -
Uncategorized
スウェイバックを改善しマラソンパフォーマンスを上げる
【Before After】【レッスン1回目】スウェイバック姿勢では、股関節位置が前に出ているため前への推進力に背中でブレーキをかけてしまいます!股関節前の大腰筋に力が入る事で骨盤が安定し、歩幅が拡大、クリアランスが上がってランニングパフォーマンスも... -
Uncategorized
【膝痛】超危険!?サトシのモンスターボールの投げ方を理学療法士が動作分析
【サイドスローの投げ方解説】サイドスロー(肩横から投球)もオーバースロー(肩上から投球)も投球は5相に分けられます!①ワインドアップ(Wind up)立位姿勢から片脚立位(写真だと右片脚)となるまでの期間ワインドアップ②アーリーコッキング(early cocking)片... -
Uncategorized
右重心なのは右肩・股関節の位置が悪い!
【BeforeAfter】【第1回】60分エクササイズ後は歩きの骨盤の傾きが変わり身体への負担は減っています!!何故その位置が悪いか背骨の動きが悪く歩行時にも腕の振りで背中が動いておらず歩幅を横の動きで代償しているので右に骨盤がかなり揺れている!それ... -
Uncategorized
【極論】ピラティスじゃ無くても良い
ピラティスが良いか?ヨガが良いか?という話ではなく根本はクライアントさんの身体評価、動作評価を行いどうなっているからその動作になってしまうのか?原因を解決する必要がある!そのために「ピラティス」は手段でしかないため極論!クライアントさん... -
Uncategorized
これ出来ない人。尿漏れになります。
【尿漏れ、頻尿に悩んでいる人】くしゃみしたときやジャンプしたときに「あ!」って尿漏れする人腹圧が入らない人多いです【腹圧とは!?】腹圧の正式名称は【腹腔内圧】といって筋の壁に囲まれた空洞の圧のことを言います!この圧をコントロールしている... -
Uncategorized
【ドラゴンボール】悟空VSフリーザからACLを学ぶ
【前十字靭帯(ACL)とは!?】膝の内側から外側にかけて交差する靭帯の一つで、膝関節の安定性を保つ重要な役割を果たしています!主に怪我の原因として・スポーツ中の急激な方向転換・着地時の不適切な動きが挙げられます。前十字靭帯を損傷すると、膝の安... -
Uncategorized
前屈が出来る角度は生活に関係ない!?
物を拾う時には、膝を曲げて拾う為、直接的に前屈が苦手で日常生活に困ることって少ないと思います!前屈ができない人は【背骨の動かし方を理解できていない】が多く背骨がうまく動かないと腰痛や膝痛など生活に支障をきたすことが多いです!背骨を柔軟に... -
Uncategorized
【超お得】グループレッスン開催のご報告!
リラクゼーション&ピラティスgaitスタジオでグループレッスンを開始いたしました!毎週月、水曜日 10:00〜10:50初回1,000円で体験可能ですご予約はお電話、もしくは公式LINEでお申し込みお待ちしております!運動習慣や身体の不調改善のためにお友達や...