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BeforeAfter 第1回 60分エクササイズ後は歩きの骨盤の傾きが変わり身体への負担は減っています！！ 何故その位置が悪いか背骨の動きが悪く歩行時にも腕の振りで背中が動いておらず歩幅を横の動きで代償しているので右に骨盤がかなり揺れている！ それによ...

ピラティスが良いか？ヨガが良いか？という話ではなく根本はクライアントさんの身体評価、動作評価を行いどうなっているからその動作になってしまうのか？原因を解決する必要がある！ そのために「ピラティス」は手段でしかないため極論！クライアントさん...

尿漏れ、頻尿に悩んでいる人 くしゃみしたときやジャンプしたときに「あ！」って尿漏れする人腹圧が入らない人多いです 腹圧とは！？ 腹圧の正式名称は【腹腔内圧】といって筋の壁に囲まれた空洞の圧のことを言います！ この圧をコントロールしている筋が ...

前十字靭帯(ACL)とは！？ 膝の内側から外側にかけて交差する靭帯の一つで、膝関節の安定性を保つ重要な役割を果たしています！ 主に怪我の原因として・スポーツ中の急激な方向転換・着地時の不適切な動きが挙げられます。 前十字靭帯を損傷すると、膝の安...

物を拾う時には、膝を曲げて拾う為、直接的に前屈が苦手で日常生活に困ることって少ないと思います！ 前屈ができない人は【背骨の動かし方を理解できていない】が多く背骨がうまく動かないと腰痛や膝痛など生活に支障をきたすことが多いです！ 背骨を柔軟...

左に踏み込む ・右に踏ん張った時にグラって　右の骨盤が上がるのを　支えるために 　【大内転筋】が　効きます！！！ 　左の図は、　大内転筋が効かない　構図となっており、　右の骨盤が挙上してしまう。 これは、デュシャンヌ歩行と形は似ているが 大内...

リラクゼーション&ピラティスgaitスタジオでグループレッスンを開始いたしました！ 毎週月、水曜日 10:00〜10:50初回1,000円で体験可能です ご予約はお電話、もしくは公式LINEでお申し込みお待ちしております！ 運動習慣や身体の不調改善のためにお友...

膝が緩い人 膝関節には脛を前に倒さない様に支えてくれる前十字靭帯という靭帯があります。 膝が緩くオスグットになっていたり膝が元々不安定な方も一定数います！ そんな方々はジャンプや切り返しのタイミングで靭帯を痛めてしまう可能性があるんです、、...

何故、前モモが張るの！？ 長距離歩いたり、走ると前モモが張るのは歩く時にゆっくり体重を支えながら膝を曲げることが出来ない人が多いです！！ 前モモの筋肉は【大腿四頭筋】といい膝を伸ばす筋肉ですが歩く時にはグッと力を入れて膝を伸ばす使い方より...

BeforeAfter レッスン1回目 歩いた姿勢で右の踏ん張りが甘く頭と胸の骨を右に寄せて支えている！ その影響で立った姿勢から右に頭と胸の後ろの背骨が寄る事で首、肩の筋肉が筋緊張高くなり痛みやコリへと変わっています。。。。 それに対して、肩甲骨から...