目次
サイドスローの投げ方解説
サイドスロー(肩横から投球)も
オーバースロー(肩上から投球)も
投球は5相に分けられます！
①ワインドアップ(Wind up)
立位姿勢から片脚立位(写真だと右片脚)
となるまでの期間
②アーリーコッキング(early cocking)
片足立ちから(左)足が着くまでの期間
③レイトコッキング(late cocking)
非投球速の足(写真だと左足)が着地し
肩、体幹、股関節が
最大限しなるまでの期間
体幹は垂直に近づく
④アクセラレーション(Acceleration)
肩、体幹、股関節が最大限しなってから
ボールリリース(ボールが手から離れる時)
までの期間
体幹が前方を向くときも体幹は直立で、
両肩を結んだ線も
ほぼ水平線と一致している
投球側の肩関節(写真だと右肩)は90°以下
ステップ側の下肢(写真だと左足)に関して
足部よりも膝関節の位置は外側にある
⑤フォロースルー(Follow through)
ボールが手から離れて
投球動作が終わるまでの期間
ステップ側の下肢(写真だと左足)を軸に
体幹回旋が生じている
サイドスローの際に
①、②相で体幹側屈が入り
負担がかかる人が多いです！
サトシのサイドスロー
アクセラレーションの際に
ステップ側(左足)の足首に対して
膝が内に入っています！
正しくは
足首に対して膝が外にあり
骨盤外側の「小殿筋」「中臀筋」で骨盤を支える！
サトシはこれが
外側になっているので
knee in-toe outの危険性があるんです！
膝がX脚、つま先が外を向いた状態です！
こうなると
内側側副靱帯を痛める可能性があるので
膝を痛めないように
ステップ側を気を付けていかなければなりません！！
サトシ！気を付けて！
そして26年間お疲れ様！！
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