岡山ピラティス– tag –

静かな歩行のポイント静かな歩行をするためには、足音を立てないようにすることが重要です！そのためには、筋の収縮様式を理解することが役立ちます！！1.求心性収縮2.遠心性収縮3.等尺性収縮といった収縮様式がその秘密を明かしてくれます！筋の収縮様式...

ポスティング初めての方は、意外とやり方が分からず、「住民と出くわしたらどうしようって緊張したり」「住民と出会って断られて心がキツかったり」します！ですが、慣れてくると意外と楽しくなってくるのでやり方と裏技をお伝えしていきます！【ポスティ...

【ダイエットモニター参加からの挑戦】産後、体重が減らずお腹周りにお肉がついてしまったママさんが、ダイエットモニターに参加して下さりました！！2ヶ月を経過し、彼女の取り組みがどのような成果をもたらしたのか、ご紹介いたします！【食事の改善と運...

店舗集客のための「意外性ある方法」についてお伝えします！最近ではSNS集客が主流とされていますが、ですが、InstagramやYouTubeのフォロワー、登録者を獲得するのにはかなり時間がかかります時間効率や金銭的なことを考えると地道ながらも効果的な方法と...

【Before After】【レッスン1回目】スウェイバック姿勢では、股関節位置が前に出ているため前への推進力に背中でブレーキをかけてしまいます！股関節前の大腰筋に力が入る事で骨盤が安定し、歩幅が拡大、クリアランスが上がってランニングパフォーマンスも...

【サイドスローの投げ方解説】サイドスロー(肩横から投球)もオーバースロー(肩上から投球)も投球は5相に分けられます！①ワインドアップ(Wind up)立位姿勢から片脚立位(写真だと右片脚)となるまでの期間ワインドアップ②アーリーコッキング(early cocking)片...

【BeforeAfter】【第1回】60分エクササイズ後は歩きの骨盤の傾きが変わり身体への負担は減っています！！何故その位置が悪いか背骨の動きが悪く歩行時にも腕の振りで背中が動いておらず歩幅を横の動きで代償しているので右に骨盤がかなり揺れている！それ...

ピラティスが良いか？ヨガが良いか？という話ではなく根本はクライアントさんの身体評価、動作評価を行いどうなっているからその動作になってしまうのか？原因を解決する必要がある！そのために「ピラティス」は手段でしかないため極論！クライアントさん...

【尿漏れ、頻尿に悩んでいる人】くしゃみしたときやジャンプしたときに「あ！」って尿漏れする人腹圧が入らない人多いです【腹圧とは！？】腹圧の正式名称は【腹腔内圧】といって筋の壁に囲まれた空洞の圧のことを言います！この圧をコントロールしている...

【前十字靭帯(ACL)とは！？】膝の内側から外側にかけて交差する靭帯の一つで、膝関節の安定性を保つ重要な役割を果たしています！主に怪我の原因として・スポーツ中の急激な方向転換・着地時の不適切な動きが挙げられます。前十字靭帯を損傷すると、膝の安...