パフォーマンスアップ– tag –

運動を始める前に絶対に見てください。 「自転車って乗れますか？」 補助輪外したての子供は乗れない自転車ですが、 あなたは10年以上自転車に乗っていなくてもスッと乗れますよね！？ これは身体に染み付いている運動学習です！！ 運動学習とは 漢字を覚...

BeforeAfter 1回目レッスン 近年の子供達は、スマホの普及や運動不足により首が前に出ている「フォアヘッド」それによる「ストレートネック」になっている子がとても多いです！！！ ストレートネックになることで首の後ろの筋肉が固まり頭痛の原因になった...

BeforeAfter 1回目レッスン 幼少期から股関節を曲げて！下ろした際に股関節前が痛くないのに「ボキッ」となる人はいますか！？ 股関節が中心の位置に対して前に出ている為、股関節前と腰骨の靭帯に寄りかかっている状態となっています！その影響で、股関節...

Before After 1回目レッスン 仲良し4人組でグループピラティスレッスンに来てくれましたぁ！ 皆さん、それぞれ姿勢の問題点が違い同じエクササイズでも倒れる方が違う！耐えれるエクササイズと耐えられないエクササイズがある！など説明しながらのレッスン...

Before After 1回目レッスン キッズピラティス体験に来てくれた姉弟！お姉さんは、背骨の使い方を教えるだけでここしばらく前屈で床に手がついていなかったのに50分くらいの運動後は柔軟性が上がり床についた！！ 横からと前から見た姿勢ではエクササイズ...

Before After 1回目レッスン キッズピラティス体験に来てくれた姉弟！弟くんの方は、横から見た姿勢では前傾姿勢となっておりふくらはぎや背中のつっぱりを感じていました！ その影響で全ての動きが固く身体に負担がかかる動きをしていましたが、レッスン...

BeforeAfter レッスン1回目 自分の姿勢を第三者に見てほしい！ということで、パーソナルレッスン開始！！ 横から見た姿勢だとかなり前傾姿勢で、前屈も可動性低下が見られました！ 重心の位置を把握するために背骨の位置を把握するエクササイズを主に実施...

BeforeAfter レッスン1日目 筋力や安定性はありますが、柔軟性に課題を感じているクライアントさん！ アキレス腱断裂の経験もあり股関節位置の前方偏位が起きており全身を固めるということを体が覚えていました！ ピラティスの基本であるアーティキュレ...

BeforeAfter レッスン1日目 初めてのピラティスでしたが、健康意識が高くて、楽しくできました！！ 前屈も伸びましたが、股関節の位置が格段にまっすぐに近づきました！！！ 前から見た姿勢では、頭が左に傾いていましたがレッスン後はまっすぐになってい...

BeforeAfter レッスン1日目 猫背でお悩みとのことでしたが、典型的な「ストレートネック」→首の骨が真っ直ぐで「スウェイバック」→股関節が前に出ている姿勢でした！ 胸椎の可動性を引き出すと姿勢をこうして！など指導しなくても横から見た姿勢が変化あり...