宗田修斗 - Author -

【胸式呼吸】ピラティスで用いられることが多い！胸を広げ「交感神経」を刺激！エネルギー放出が増える！！【腹式呼吸】ヨガで用いられることが多い！腹部を膨らませ「副交感神経」を刺激！心拍数が安定⇒リラックス【呼吸方法はどちらも重要！】腹式呼吸と...

【猿とヒトの歩き】ナックル歩行と直立二足歩行は、ヒトの方が35%も効率が良いです！！！【正しく立つと、、、】寝ている時と比較して7%しかエネルギー消費が変わらない！！【ヒトの進化は省エネ】人類の進化は二足歩行によるエネルギーの効率化！！！如何...

【運動を始める前に絶対に見てください。】「自転車って乗れますか？」補助輪外したての子供は乗れない自転車ですが、あなたは10年以上自転車に乗っていなくてもスッと乗れますよね！？これは身体に染み付いている運動学習です！！【運動学習とは】漢字を...

【BeforeAfter】【1回目レッスン】近年の子供達は、スマホの普及や運動不足により首が前に出ている「フォアヘッド」それによる「ストレートネック」になっている子がとても多いです！！！ストレートネックになることで首の後ろの筋肉が固まり頭痛の原因に...

【BeforeAfter】【1回目レッスン】幼少期から股関節を曲げて！下ろした際に股関節前が痛くないのに「ボキッ」となる人はいますか！？股関節が中心の位置に対して前に出ている為、股関節前と腰骨の靭帯に寄りかかっている状態となっています！その影響で、...

【Before After】【1回目レッスン】仲良し4人組でグループピラティスレッスンに来てくれましたぁ！皆さん、それぞれ姿勢の問題点が違い同じエクササイズでも倒れる方が違う！耐えれるエクササイズと耐えられないエクササイズがある！など説明しながらのレ...

【Before After】【1回目レッスン】キッズピラティス体験に来てくれた姉弟！お姉さんは、背骨の使い方を教えるだけでここしばらく前屈で床に手がついていなかったのに50分くらいの運動後は柔軟性が上がり床についた！！横からと前から見た姿勢ではエクササ...

【Before After】【1回目レッスン】キッズピラティス体験に来てくれた姉弟！弟くんの方は、横から見た姿勢では前傾姿勢となっておりふくらはぎや背中のつっぱりを感じていました！その影響で全ての動きが固く身体に負担がかかる動きをしていましたが、レッ...

【BeforeAfter】【レッスン1回目】自分の姿勢を第三者に見てほしい！ということで、パーソナルレッスン開始！！横から見た姿勢だとかなり前傾姿勢で、前屈も可動性低下が見られました！重心の位置を把握するために背骨の位置を把握するエクササイズを主に...

【BeforeAfter】【レッスン1日目】筋力や安定性はありますが、柔軟性に課題を感じているクライアントさん！アキレス腱断裂の経験もあり股関節位置の前方偏位が起きており全身を固めるということを体が覚えていました！ピラティスの基本であるアーティキ...