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目次
左に踏み込む
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・右に踏ん張った時にグラって
右の骨盤が上がるのを
支えるために
【大内転筋】が
効きます!!!
左の図は、
大内転筋が効かない
構図となっており、
右の骨盤が挙上してしまう。
これは、デュシャンヌ歩行と
形は似ているが
大内転筋が効かなくても
骨盤が傾いてしまう!!!
外に足を踏み出した際は、
【大内転筋】を効かせて効かせて軸足としていきましょう!
右足を相手の目の前に出す
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右足を軸にして左足を逆サイドへ
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左に抜くと見せかけないと
いけない為、
胸は真っ直ぐ
または
左を向いておかないといけない!
その為には、
【胸椎右回旋】【骨盤左回旋】
しなければならない!
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その為に
内腹斜筋で身体の向きや進行方向に
引っ張られないように
骨盤を【左内腹斜筋】で
安定させる必要があります!
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![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/03/IMG_9858.jpg)
後ろの右下肢に関しては、
骨盤に対して足底が内側、
股関節が外側に位置するので
直線で歩くのと比較して
より骨盤が外側に倒れそうになる
右外側にブレないように
【小殿筋】
【大腿筋膜張筋】
【中殿筋】
が効いている!
まとめ
デビルバッドゴーストを知ることで
方向転換を学べます!
普段のスポーツや歩きの中でも軸足を考えて
①骨盤挙上しないように安定させる
②胸椎の可動性を保つ
③骨盤・胸椎の回旋を保つ、内腹斜筋・外腹斜筋の筋出力
④骨盤が外側に倒れそうになるのを、中臀筋・小殿筋・大腿筋膜張筋で支えている
これらが、方向転換で大切です!
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