目次
BeforeAfter
レッスン1日目
ピラティスも初めてで
①前から見た姿勢
右にかなり傾いており
骨盤が右後ろに周り
右の股関節前の筋肉が使いきれないことや
両側の肩甲骨を押し出す筋肉が低下していました！
②横から見た姿勢
前重心であり、
骨盤変異も相待って
股関節の筋肉が入りづらく
ふくらはぎもパンパンでした！！！
③前屈姿勢
腰骨が動きづらい印象で、
仕事が立ち仕事なので
腰痛があるとの事でした！！！
エクササイズで
しっかり股関節の筋肉を入れる事！
骨盤回旋を真っ直ぐに近づける様に
床からまっすぐ伸びる意識をすることで
1回でもまっすぐなるという変化が😆🔥
動きのセンスをバンバンに感じます！
頑張っていきましょー！！！
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