目次
前十字靭帯(ACL)とは!?
膝の内側から外側にかけて交差する
靭帯の一つで、
膝関節の安定性を保つ
重要な役割を果たしています!
主に怪我の原因として
・スポーツ中の急激な方向転換
・着地時の不適切な動き
が挙げられます。
前十字靭帯を損傷すると、
膝の安定性が損なわれ、
激しい痛みや腫れが生じる
ことがあります。
○治療
・保存的療法
・手術的療法
再発を防ぐためには、
適切なリハビリテーションや
予防策の実施が重要です。
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/04/名称未設定のデザイン-2-1-1024x1024.jpg)
フリーザの姿勢
ドラゴンボール28巻で描かれた
悟空VSフリーザ
激アツでしたね!!!!
僕も漫画を読んでいるときは
ワクワクが止まりませんでした!!
この時のフリーザが投げた
気円斬に模した技が
後ろから迫っているのに
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/04/名称未設定のデザイン-2-1-1024x1024.png)
フリーザは気づかずに
立ちあがろうとします!!
この時に
悟空が「伏せろ!!!」と
叫びますが、、、、、
これは間違いです。。。。。。。
フリーザが、この姿勢のまま
前に伏せてしまうと
脛骨という骨が前に倒れてしまい
そこに体重をかけると
前十字靭帯(ACL)を損傷
してしまう可能性があるんです!
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/04/1-1024x1024.jpg)
ACLが損傷してしまう姿勢
脛が前に引き出されるのを
抑制しているのが
【前十字靭帯(ACL)】なので
前に体重をかけたまま
脛を前に出す動作は
ACLを痛めかねません!
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/04/名称未設定のデザイン-3-1024x1024.jpg)
悟空は正解だったか?
結果的には、
身体がズタズタになってしまっているので
それよりは
ACL損傷の方が良いという
結果論になってしまいますが、、
ACL<身体
靭帯を守りつつ安全に
フリーザが避けるために
悟空が叫ぶなら、
「左に倒れろ!」が
正解だったと思います!
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/04/2-1-1024x1024.jpg)
動画で学びたい方
このような形で
動作分析が苦手っていう
トレーナーさんや理学療法士さんに
わかりやすく
漫画のキャラクターを使って
動作分析をしています!
動画でも配信していますので
文字でわかりにくい方は
動画も観にいてみてください!
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