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膝が緩い人
膝関節には
脛を前に倒さない様に
支えてくれる前十字靭帯という靭帯があります。
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膝が緩くオスグットになっていたり
膝が元々不安定な方も一定数います!
そんな方々は
ジャンプや切り返しのタイミングで
靭帯を痛めてしまう可能性があるんです、、、
子供のうちは
特に全力で遊べる様に
脛を前に倒さない様に靭帯を補助してくれる
ハムストリングスを鍛えましょう!!
その為には
フロントランジで前に踏み出すより
後ろに踏み出すバックランジが
オススメです!!
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脛を前に倒す方向ではなく
バックランジで垂直に保てる様になってから
フロントランジに切り替えていきましょう!
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