腰痛改善!ゴルフ再開を目指して!

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BeforeAfter

レッスン1日目

ピラティスも初めてで
①前から見た姿勢
右にかなり傾いており
骨盤が右後ろに周り
右の股関節前の筋肉が使いきれないことや
両側の肩甲骨を押し出す筋肉が低下していました!

②横から見た姿勢
前重心であり、
骨盤変異も相待って
股関節の筋肉が入りづらく
ふくらはぎもパンパンでした!!!

③前屈姿勢
腰骨が動きづらい印象で、
仕事が立ち仕事なので
腰痛があるとの事でした!!!

エクササイズで
しっかり股関節の筋肉を入れる事!
骨盤回旋を真っ直ぐに近づける様に
床からまっすぐ伸びる意識をすることで
1回でもまっすぐなるという変化が😆🔥

動きのセンスをバンバンに感じます!
頑張っていきましょー!!!

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