目次
BeforeAfter
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第1回
60分エクササイズ後は
歩きの骨盤の傾きが変わり
身体への負担は減っています!!
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/04/IMG_5277-727x1024.jpg)
何故その位置が悪いか
背骨の動きが悪く
歩行時にも腕の振りで背中が動いておらず
歩幅を横の動きで代償しているので
右に骨盤がかなり揺れている!
それにより
右足に負担がかかり
肩、股関節の位置が崩れて
右重心になっている!
そういうときは
背骨を横に動かす運動から
始めてみましょう!
動画はこちら!
60分エクササイズ後は
歩きの骨盤の傾きが変わり
身体への負担は減っています!!
何故その位置が悪いか
背骨の動きが悪く
歩行時にも腕の振りで背中が動いておらず
歩幅を横の動きで代償しているので
右に骨盤がかなり揺れている!
それにより
右足に負担がかかり
肩、股関節の位置が崩れて
右重心になっている!
そういうときは
背骨を横に動かす運動から
始めてみましょう!
動画はこちら!
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