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何故、前モモが張るの！？
長距離歩いたり、走ると
前モモが張るのは
歩く時にゆっくり体重を支えながら
膝を曲げることが出来ない人が多いです！！
前モモの筋肉は
【大腿四頭筋】といい
膝を伸ばす筋肉ですが
歩く時にはグッと力を入れて膝を伸ばす使い方より
重り(体重)をゆっくり支える為に働いていることが多いです！
上腕二頭筋で表すと
力こぶを出す使い方では無く
重りをドンッと落ちない様にゆっくり
肘が伸びるのを耐える力に働いています！
これが膝でも同じことが起きてます！
歩いている際は、
足が蹴り出す瞬間に
膝がカクッと崩れない様に
グッと支えてくれています！！！
蹴り出しの瞬間に膝が曲がらない様に支えている
体重を支えるのに耐えられなかったら「カクッ」
サイ・ストレッチ
このエクササイズを
2日に1回実施してみてください！！
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