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何故、前モモが張るの!?
長距離歩いたり、走ると
前モモが張るのは
歩く時にゆっくり体重を支えながら
膝を曲げることが出来ない人が多いです!!
前モモの筋肉は
【大腿四頭筋】といい
膝を伸ばす筋肉ですが
歩く時にはグッと力を入れて膝を伸ばす使い方より
重り(体重)をゆっくり支える為に働いていることが多いです!
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/03/FEAB3B70-EDA8-4F9B-92DE-4AADCF03C1FF-1024x1024.png)
上腕二頭筋で表すと
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/03/1-3-1024x1024.jpg)
力こぶを出す使い方では無く
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/03/2-4-1024x1024.jpg)
重りをドンッと落ちない様にゆっくり
肘が伸びるのを耐える力に働いています!
これが膝でも同じことが起きてます!
歩いている際は、
足が蹴り出す瞬間に
膝がカクッと崩れない様に
グッと支えてくれています!!!
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/03/3-4-1024x1024.jpg)
蹴り出しの瞬間に膝が曲がらない様に支えている
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/03/4-2-1024x1024.jpg)
体重を支えるのに耐えられなかったら「カクッ」
サイ・ストレッチ
このエクササイズを
2日に1回実施してみてください!!
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