目次
胸式呼吸
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/02/2-3-1024x576.jpg)
ピラティスで用いられることが多い!
胸を広げ「交感神経」を刺激!
エネルギー放出が増える!!
腹式呼吸
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/02/1-3-1024x576.jpg)
ヨガで用いられることが多い!
腹部を膨らませ「副交感神経」を刺激!
心拍数が安定⇒リラックス
呼吸方法はどちらも重要!
![](https://gait-pilates.com/wp-content/uploads/2024/02/IMG_8546-1024x768.jpg)
腹式呼吸と胸式呼吸はどちらも大切で!
健康な生活はバランスが重要です!!!!
胸式呼吸で交感神経を賦活することで
「冷え性改善」「発汗促進」など
代謝を上げていきましょう!!!!!!
ピラティスで用いられることが多い!
胸を広げ「交感神経」を刺激!
エネルギー放出が増える!!
ヨガで用いられることが多い!
腹部を膨らませ「副交感神経」を刺激!
心拍数が安定⇒リラックス
腹式呼吸と胸式呼吸はどちらも大切で!
健康な生活はバランスが重要です!!!!
胸式呼吸で交感神経を賦活することで
「冷え性改善」「発汗促進」など
代謝を上げていきましょう!!!!!!
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